Меню сайта

Категории раздела
Фото детей [28]
Различные фотографии детей, детские фотографы
Мамы-бизнесмены [15]
Истории о мамах, на "детском поприще" ставших бизнесвуменами
Игрушки и забавные штуки [5]
Игрушки и забавные штуки для детей и мам
Переноски для детей [5]
Переноски для детей: коляски, корзины Моисея, слинги, рюкзаки и прочее. А также кроватки и люльки
Детские комнаты и мебель [4]
Мебель для детей и детских комнат, эргономичная и безопасная мебель для детей
Все для мам [9]
Разное полезное для мам - мода, новости техники и прочее
Разное полезное [10]
Полезная информация на детскую тему
Мода для детей [12]
Модные тенденции в детской одежде

Наш опрос
Одежду для малыша:

Всего ответов: 733

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Вязание для малышей


Вторник, 22.08.2017, 12:27
Главная » 2013 » Октябрь » 4 » Упражнения для маленьких детей и их пап. Часть 1
00:31
Упражнения для маленьких детей и их пап. Часть 1
Совместные упражнения ребенка и папы позволят не только подтянуть физическую форму обоих, это, в первую очередь, прекрасное времяпровождение для отца и ребенка.
Парные упражнения папа может начинать с малышом двух-трех лет и, постепенно усложняя и изменяя их, продолжать заниматься и в годы обучения ребенка в начальной школе. Папа выступает здесь одновременно в нескольких ролях: он и тренер, и тренирующийся, и «гимнастический снаряд». По нему можно взбираться и с него спускаться, на нем можно повиснуть в различных позах, с ним можно побороться и т. д.
«В большинстве упражнений нагрузка падает на мускулатуру отца. И это правильно, потому что упражнения ни в коей мере нельзя расценивать как тренировочные для ребенка. Это лишь совместное полезное и веселое действо, которое тем не менее мобилизует и усилия ребенка, своеобразная физкульт минутка.


Упражнения для спины ребенка – формирующие осанку.
Маятник
«Маятник»
Папа висит и старается качаться на перекладине с «живым грузом» – маленький ребенком на ногах.
Это упражнение полезно, как ребенку, так и папе . Оно тренирует мышцы рук

«Неваляшка»
Упражнение помогает укреплять мышцы спины и шеи у ребенка, и рук отца, хотя и в меньшей степени.
Руки малыша вдоль туловища, шея и спинка в напряженном состоянии.
Папа поддерживает ребенка за плечи и затылок (более сильная нагрузка), малыш отклоняется от вертикали на 45-60 градусов

«Дельтаплан» – упражнение для спины ребенка.
Папа удерживает малыша двумя руками за талию (облегченный вариант), или за бедра (с нагрузкой), и ноги ребенка прижимает локтями, (см. рисунок).
Когда папа поднимает ребенка, тот старается удержаться в горизонтальном состоянии.
Можно облегчить его задачу, если малыш поднимет голову («что там у нас на потолке?»).
Если ребенок, принимая горизонтальное положение, разведет руки в стороны или поместит их за голову, то нагрузка на мышцы спины возрастет.

«Кресло»
Это упражнение напоминает предыдущее, но положение малыша - лицом вверх.
Затем он старается принять положение – сидя, при этом нагружаются мышцы брюшного пресса.
Эти два упражнения помогают укрепить мышцы рук и спины папы.

Упражнения из старого журнала "Семья и школа» за 1986 год
Категория: Разное полезное | Просмотров: 526 | Добавил: Lenochek | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Октябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Творческая кладовая
  • Вышивка крестом: бесплатные схемы
  • Вязание крючком и спицами
  • Вязаный крючком рисунок ананас
  • Филейное вязание
  • 3 девицы
  • Украшаем интерьер своими руками

  • Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный хостинг uCoz