Меню сайта

Категории раздела
Фото детей [28]
Различные фотографии детей, детские фотографы
Мамы-бизнесмены [15]
Истории о мамах, на "детском поприще" ставших бизнесвуменами
Игрушки и забавные штуки [5]
Игрушки и забавные штуки для детей и мам
Переноски для детей [5]
Переноски для детей: коляски, корзины Моисея, слинги, рюкзаки и прочее. А также кроватки и люльки
Детские комнаты и мебель [4]
Мебель для детей и детских комнат, эргономичная и безопасная мебель для детей
Все для мам [9]
Разное полезное для мам - мода, новости техники и прочее
Разное полезное [10]
Полезная информация на детскую тему
Мода для детей [12]
Модные тенденции в детской одежде

Наш опрос
Одежду для малыша:

Всего ответов: 734

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Вязание для малышей


Суббота, 21.10.2017, 18:39
Главная » 2013 » Октябрь » 10 » Упражнения для маленьких детей и их пап. Часть 2
01:07
Упражнения для маленьких детей и их пап. Часть 2

Продолжим подборку упражнений, которые укрепят и пап, и детей, и позволят весело провести время. Упражнения, укрепляющие мышцы туловища. 

«Лодка»

Взрослый лежит на полу, на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

Малыш в таком же положении,  лежа на бедрах  отца, голова располагается на голенях.

Папа и малыш стараются одновременно подняться и сесть, затем  медленно принимают исходное  положение.

Нагрузка у обоих партнеров на  брюшной  пресс.

  «Башня»

Стойка взрослого -  ноги врозь, с  малышом  на шее.

Папа поддерживает ребенка за бедра. Делает плавные повороты туловищем вокруг своей оси.

Ноги находятся без движения.

  «Качалка»

Папа сидит на табурете. Ноги лучше  закрепить за стойкую опору, малыша удерживает  руками на груди.

В упражнении нужно менять положение : сесть – лечь.

(Так, как    происходит большая нагрузка на  брюшной пресс,   рекомендуется делать это  упражнение      атлетическим и накачанным папам.)

  «Карусель»

Папа  руками удерживает малыша под живот и за ноги, делает повороты вокруг своей оси.

Выполняйте упражнение   мягко, ноги остаются без движения.

«Мост»

Папа в стойке «мостик», а  малыш проверяет его на прочность  – сидит на мостике верхом.

Прежде чем выполнять упражнение  хорошо разомнитесь.

Рекомендовано   атлетически подготовленным  родителям.


Категория: Разное полезное | Просмотров: 551 | Добавил: Lenochek | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Октябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Творческая кладовая
  • Вышивка крестом: бесплатные схемы
  • Вязание крючком и спицами
  • Вязаный крючком рисунок ананас
  • Филейное вязание
  • 3 девицы
  • Украшаем интерьер своими руками

  • Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный хостинг uCoz